Alpes Yoga Iyengar
LE YOGA
Le Yoga Iyengar pour une harmonie du corps et de l’esprit.
Le yoga est une pratique corporelle, un art, une science et une philosophie.
Le Yoga Iyengar est une méthode précise et dynamique de Hatha Yoga. L’enseignement du yoga selon la méthode BKS Iyengar est basée sur la pratique approfondie des asanas (postures) et du pranayama ( travail du souffle). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.
Le Yoga permet de développer un meilleur équilibre physique, émotionnel et mental.
Le Yoga Iyengar
Cette méthode précise et rigoureuse, se caractérise par :
- l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
- l’organisation des postures en séquences
- l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) permettant à chacun avec son propre corps physique et sa propre histoire de pouvoir réaliser la posture de manière juste et en ressentir les bienfaits.
Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun.
Pratiquer le Yoga IYENGAR
Les asanas, ou postures, développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.
Les postures procurent aussi une grande détente. Elles chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation.
Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.
Les asanas et le pranayama, méditation dans l’action, sont deux disciplines essentielles dans la pratique du yoga pour amener le corps et l’esprit en contact avec la lumière de l’âme et trouver la paix intérieure.
L'enseignement du Yoga Iyengar est progressif
Enfants, adolescents, personnes âgées… le yoga peut être pratiqué à toutes les étapes de la vie, y compris lors d’une grossesse.
