Yoga à la montagne / Ski et Yoga
Je suis professeur de Yoga, je souhaite vous faire découvrir cette discipline dans les endroits magnifiques propices à la relaxation : LA HAUTE MONTAGNE.
- Yoga Relax en Montagne / 1h00
- Yoga Relax en Montagne / 1h30
- Yoga Actif en Montagne / 1h00
- Yoga Actif en Montagne / 1h30
- Découverte du Yoga à la Montagne / 1h00
- Initiation au Yoga en Montagne / 1h00
- Retraite Spirituelle Yoga et stage de Yoga me contacter.
Yoga à la montagne / Ski et Yoga
Je suis professeur de Yoga, je souhaite vous faire découvrir cette discipline dans les endroits magnifiques propices à la relaxation : LA HAUTE MONTAGNE.
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Yoga Iyengar
J’exerce cette activité professeur de Yoga depuis 2014.
J’ai effectué 3 années de formation , participé à de nombreuses conventions et stages avec des professeurs avancés. J’enseigne depuis 2013 en cours collectifs et en cours privés. Mon enseignement est progressif et une attention particulière est portée à chaque élève.
J’organise aussi des week end de stage en salle ou en pleine nature, ainsi que des ateliers d’approfondissement.
Ces pratiques peuvent être accompagnées de cours de ski/snowboard ou balades en pleine nature.
Je peux aussi vous concocter un programme à la carte, sur mesure, adapté à vos envies et vos besoins.
Apparu en Inde il y a plusieurs milliers d’années, le yoga est une pratique corporelle, un art, une science et une philosophie.
Le Yoga Iyengar est une méthode précise et dynamique de Hatha Yoga, basée sur la pratique approfondie des asanas (postures) et du pranayama ( travail du souffle) qui prend le nom de son fondateur SrI B.K.S Iyengar.
Le Yoga permet de développer un meilleur équilibre physique, émotionnel et mental, ainsi que le sens de l’introspection.
Par la pratique du Yoga Iyengar nous entretenons, énergisons et fortifions notre corps physique tout en apportant calme intérieur grâce à la détente du système nerveux.
La pratique du Yoga Iyengar est un instrument pour apaiser et soulager le stress mental et psychologique de la vie moderne, tout en soignant noter santé ainsi que notre équilibre physique et physiologique.
L’enseignement du Yoga Iyengar est précis et rigoureux, il se caractérise par:
• L’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace.
• L’organisation des postures en séquence
• L’emploi de support qui permettent à tous les types de corps d’aborder par étape les postures et de progresser en toute sécurité.
Le Yoga est l’arrêt des fluctuations du mental.
Une meilleure concentration. En pratiquant les postures avec précision, l’élève intériorise et stabilise sa force mentale.Une meilleure santé physique et psychologique. En agissant sur des zones spécifiques, les postures développent un corps harmonieux, agile et puissant.
Une ouverture aux autres et au monde. La pratique du yoga sensibilise à l’éthique, affine l’intelligence, fait émerger tolérance et bienveillance.
Les Postures debout :
Les Postures assises :
Les postures avant :
Les torsions :
Les extensions arrières :
Les postures inversées :
Le Yoga pour qui ?
Le Yoga bénéfique à tous
Le Yoga s’adresse à tous ! C’est une activité physique et mentale qui a quelque chose à offrir à tout le monde.
Le Yoga est ouvert aux personnes de tout âge et de toute condition physique.
Ne renoncez pas à essayer un cours parce que vous pensez que vous êtes trop vieux, trop raide, trop gros, trop maigre, trop fatigué… Pas besoin d’être souple pour pratiquer et ne pensez pas que la raideur soit un frein, bien au contraire,: « De nombreuses personnes regardent des photos d’asana (postures) et pensent qu’un corps souple est requis pour effectuer une posture (…) Un corps souple n’oblige pas l’intellect à réfléchir à ce qui est adapté ou non dans la réalisation de la posture. Un corps raide au contraire possède de la résistance, une capacité d’action et de réaction qui oblige l’intellect à étudier la posture dans une juste perspective » BKS Iyengar
Grâce à l’utilisation de supports adaptés, toute personne avec ses propres maux physiques peut accéder aux bienfaits de la posture. Grâce aux supports le Yoga Iyengar ne cause pas de dommage et peut souvent améliorer la condition physique. Bien que les professeurs de yoga ne soient pas des thérapeutes, beaucoup d’élèves remarquent que leurs difficultés physiques décroissent avec l’amélioration de leur alignement.
En fonction de vos maux physiques je peux vous proposer une séance sur mesure adaptée.
Le yoga Iyengar est complémentaire aux pratiques intensives de tout sportif de haut niveau ou amateurs de sport.
Par la pratique du Yoga Iyengar nous entretenons et fortifions notre corps physique et accédons alors au mental ce qui nous permet de favoriser la concentration, la confiance en soi et donc des résultats fascinants en sport.
